当领导跑步累了，作为下属，你可以采取以下几种方式来照顾和关心领导：

陪伴与散步

陪伴：领导表示累了，你可以提议一起散步，这样可以在轻松的氛围中继续交流。

休息：如果领导同意，可以找一个干净的地方让领导坐下来休息。

提供饮料和水

及时递水：看到周围有卖水的地方，及时为领导买一杯水，运动后喝白开水是最好的选择，如果有领导喜欢的饮料，也可以提前准备好。

关心和安慰

夸奖领导：可以夸奖领导的身体强壮和坚持的精神，表现出对领导的敬佩和关心。

询问需求：可以询问领导是否需要毛巾擦拭汗水，或者是否有其他需要照顾的地方。

聊天与交流

生活和工作话题：在陪伴领导的过程中，可以聊一些生活上的事情，甚至工作上的一些问题，这样不仅可以增进了解，还能展示你的工作能力和情商。

注意尺度

保持适度：在关心和照顾领导时，要注意尺度，避免过于热情或越界，保持适当的距离和礼貌。

观察领导反应

灵活应对：根据领导的反应和需求，灵活调整自己的行为，确保领导感到舒适和满意。

通过以上几种方式，你不仅能够表现出对领导的关心和尊重，还能在适当的时候展示自己的工作能力和情商，有助于在职场中获得更好的发展机会。