自律的金句银段如下：

1. 真正的自由，是能够管理和掌控自己的一切。而一切的自律，本质上都是思维上的自律。不挥霍健康、不自我设限、不沉迷娱乐、不拖延犹豫。

2. 一个人顶级的自律，是愿意做困难但有价值的事，走难却正确的路，也许一开始并不容易，但只要一直在突破自己，就能把“窄路”走成宽途。

3. 你无法长期持续努力，也许真的不是因为你不自律，可能是自律得不够合理。自律是保持长期持续稳定努力的必要条件，但合理的自律才是锻炼，不合理的自律，只能是折磨。

4. 真正的自律，从不是自我折磨式成长，不是不允许有丝毫的差池，而是张弛有度，不透支自己，不强求完美，慢慢地向梦想靠近。

5. 自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。

6. 懂得自律的人，更有定力和毅力，更加笃定和豁达，人生拥有更多的选择。

7. 最好的药物是忙碌，最好的医生是睡眠，最好的治愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律。

8. 那些在别人看不见的地方也自律的人，真的连老天都不忍辜负。请相信：在暗处执着生长，终有一日馥郁传香。

9. 我们必须修身律己，慎终如始，时刻自重自省自警自励，做到慎独慎初慎微慎友。

10. “知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。” 这句话出自《诗经》，虽然主要表达的是知音难觅的感慨，但其中也隐含了自律者不为外物所动的坚定信念。

11. “满招损，谦受益。” 这句话出自《尚书》，告诫人们骄傲自满会招来损害，谦虚谨慎则会受益无穷，是自律者应有的态度。

12. “从善如登，从恶如崩。” 这句话出自《国语》，比喻学好很难，学坏却很容易，强调了自律在保持善良品德中的重要性。

13. “知人者智，自知者明。” 这句话出自《老子》，意为能了解他人的人是智慧的，能了解自己的人是聪明的。自律者需要清晰地认识自己，才能做出正确的选择。

14. “敏而好学，不耻下问。” 这句话出自《论语》，鼓励人们勤奋好学，勇于向他人请教，这也是自律者不断进步的秘诀。

15. “己所不欲，勿施于人。” 这句话同样出自《论语》，是儒家思想的核心之一，也是自律者在处理人际关系时应遵循的原则。