30岁的虚岁是 31岁。虚岁的计算方式是将出生日期和当前日期换算成农历日期，然后两个农历日期之间的年份差，再加上一个修正值。修正值通常是春节前后的变化，如果出生日期在春节前，则加1岁；如果出生日期在春节后，则减1岁。最后得到的结果就是虚岁。

具体计算步骤如下：

1. 确定当前日期是2025年1月26日。

2. 确定出生日期是30年前的2005年1月26日。

3. 计算两个日期之间的年份差，2025年 - 2005年 = 20年。

4. 由于当前日期在春节前，所以需要加1岁。

因此，30岁的虚岁是31岁。