当男朋友说上班烦时，你可以采取以下几种方式来回复和支持他：

陪伴和支持

陪伴他，让他知道无论如何你都在他身边。行动比任何语言更有价值。

给他泡上热水澡，陪着他，让他感受到温暖和关爱。

理解和鼓励

表达你的理解，让他知道你理解他的感受和压力。

鼓励他，告诉他不要担心，一切总会过去的。

给予空间

有时候他可能需要一些自我空间来处理自己的情绪，不要过分打扰他。

尊重他的隐私，不要总是追问细节，给他一些自由度。

转移注意力

提议一起做一些轻松愉快的事情，比如去郊外爬山、看电影或者去游乐场。

做他喜欢吃的食物，或者一起享受一顿美味的晚餐。

经济支持

如果他的经济压力较大，可以适当减轻他的负担，比如告诉他你不着急结婚，或者一起规划未来的经济目标。

倾听和反馈

耐心倾听他的抱怨，不要急于给出建议，先让他倾述内心的感受。

在他愿意分享时，给予一些暖心的反馈和支持。

激发积极情绪

告诉他你相信他的能力，鼓励他积极面对挑战。

一起制定一些小的目标和计划，让他看到未来的希望和动力。

通过以上方法，你不仅可以有效地支持男朋友，还能增进你们之间的感情。记住，最重要的是让他感受到你的爱和支持，让他知道有你在他身边，一切都会好起来。