计划的主体部分主要包括以下内容：

任务

明确计划要完成的具体工作或目标，可以是一项或多项任务。

任务应该具体、明确，以便于执行和监控。

要求

针对每项任务，设定明确的质量、数量、时间等要求。

要求应详细，以便于评估任务完成的情况和效果。

步骤

列出完成每项任务所需的具体步骤或行动。

步骤应清晰、有序，以便于按部就班地执行。

措施

规定确保任务得以完成的具体方法、手段或资源。

措施应切实可行，以便于在实际执行中能够有效解决问题。

这些部分共同构成了计划的主体，旨在明确“做什么”、“怎么做”、“何时做”等问题，以确保计划能够顺利执行并达到预期目标。在结构上，这些内容可以分项来写，也可以合并来写，具体形式应根据工作性质及具体内容来定。