宋思明对海藻和宋太太的爱是 复杂且矛盾的，但根据剧情和角色行为，可以得出以下结论：

对宋太太

宋思明虽然不爱宋太太，但他认为宋太太是他的妻子，是他们孩子的母亲，因此他承诺不会离婚，并希望与她相扶到老。

他甚至在出车祸时，脑海中浮现的是海藻的笑容，而不是宋太太或他们的孩子，这表明他在内心深处并没有完全忘记宋太太。

对海藻

宋思明看上海藻是因为海藻长得像他的初恋女友，他寻找的是自我情感的缺失。

他对海藻的爱更多的是基于新鲜感和执念，尤其是在得知海藻的第一次后，他更加珍惜和迷恋海藻。

宋思明虽然对海藻很好，甚至在她怀孕后把儿子托付给宋太太，但他并没有打算让海藻成为自己的妻子，这表明他的爱并不纯粹。

综合以上信息，可以得出结论：宋思明对海藻和宋太太都没有真正的真爱。他对宋太太的爱是出于责任和道义，而对海藻的爱则更多是基于外貌和新鲜感。这种复杂的情感关系使得他的行为显得矛盾且令人深思。