看破红尘并放下世间一切出家学道，是一个逐步深入的过程，涉及多个方面的修行。以下是一些建议和方法：

明了大道真谛

通过学习佛法，了解一切现象的本性是空性的，从而看破红尘俗世的虚相妄相。这种智慧能够帮助我们不再执着于外在的物质和名利，达到内心的平静和自在。

禅坐定心

禅坐是出家人的主要修行方法，也是普通人可以实现出家心态的途径。通过找一个安静的环境，坐在舒适的姿势中，专注于呼吸和身体感觉，清空大脑中的杂念，达到专注、冷静和平衡的状态。

约束欲望

出家人要放弃所有的物质欲望，俗世生活中也应通过约束自己的欲望，做到知足常乐，不追求虚荣和物质。这样能够让我们更加从容地面对生活的压力和困难。

尊重生命

出家人十分尊重生命，追求所有事物的平等。俗世人士也可以通过发扬爱心和平等精神，尽力去帮助他人、尊重他人意见，从而拥有平等自理的心态。

学会随缘

出家人在面对外界的变幻多端和身体的不适时，能够保持平静和豁达的心态。在俗世生活中，我们也应该学会不抱怨、不苦恼，适应各种环境和意外，摆脱多余的思想包袱。

发下出离心

从出离心上讲，首先要舍弃今生的希求，不能贪恋现世，否则无法真正踏入佛门。出离心与红尘看似相违，但实际上是通过出离心来行入世的事业，达到一种超越世俗的境界。

修行

修行是佛教徒追求解脱痛苦、达到涅槃境界的途径。通过不断地磨练自己的意志，净化自己的心灵，摆脱欲望和执念的束缚，达到一种超越世俗的境界。

建议

持续学习：通过阅读经典、参加讲座和禅修班，不断深化对佛法的理解。

实践：将佛法中的理念应用到日常生活中，通过实际行动来体验和证悟。

寻求指导：如果条件允许，可以寻找一位有经验的导师，获得更直接的指导和支持。

通过这些方法和努力，逐步看破红尘，放下世间一切，最终实现出家学道的愿望。