体能 并不特指无氧运动，它是一个更广泛的概念，包括有氧运动和无氧运动两种类型。

无氧运动

定义：无氧运动是指强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，通常是负荷强度高、瞬间性强的运动。

特点：无氧运动难以持续长时间，疲劳消除的时间也较慢。常见的无氧运动包括短距离速跑、网球、篮球、羽毛球和潜水等。

有氧运动

定义：有氧运动是通过提升心率和呼吸，加大身体氧气摄取量的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

特点：有氧运动能够强化心肺功能，提升身体耐力与代谢水平。它主要通过燃烧脂肪来减脂塑形，并增强心肺功能。

体能训练可以根据个人的需求和目标，结合有氧运动和无氧运动来进行。例如，为了增肌和塑造肌肉线条，可以进行无氧运动如举重、深蹲和俯卧撑；为了提高心肺功能和减脂塑形，可以进行有氧运动如慢跑、游泳和跳绳。

因此，体能训练是一个综合性的概念，包括有氧运动和无氧运动，而不是单纯的无氧运动。根据个人的健身目标，可以灵活选择和组合这两种运动方式。