团结合作的精神：

东京奥运会中的各个国家和地区的运动员和观众都是团结合作的。在比赛中，运动员们尽全力发挥自己的实力，为自己的国家争取荣誉，观众们也会为自己的国家的运动员加油助威。这种团结合作的精神，不仅仅体现在国家之间，也体现在运动员之间，他们相互尊重，相互帮助。

拼搏进取的精神：

运动员们经过长时间的训练和努力才能参加比赛，他们在比赛中拼搏进取，不断超越自己，追求更高的成绩。这种拼搏进取的精神，不仅仅体现在比赛中，也体现在日常生活中，我们应该学习他们的精神，不断努力，不断进取。

坚韧不拔的精神：

运动员们面对的不仅是竞争对手，还有身体的疲劳和伤病的困扰，但他们不会因此放弃，而是坚韧不拔地战斗到底。这种坚韧不拔的精神，不仅仅体现在比赛中，也体现在日常生活中，我们应该学习他们的精神，面对困难和挫折，坚持不懈，不放弃。

公平竞争的精神：

东京奥运会强调公平竞争的精神，各国运动员在赛场上全力以赴，展现出了高超的体育竞技水平，同时也传递出乐观与坚持的精神。

过程比结果更重要：

在观看东京奥运会时，深刻体会到“过程比结果更重要，赢得精彩，输的大气，拼得坚韧”。

这些感悟短句不仅总结了东京奥运会的精神内涵，也传递了积极向上的价值观，值得我们学习和铭记。