文明礼仪涵盖了社会生活的各个方面，主要包括以下内容：

仪容仪表

个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如洗脸、洗脚、刷牙、洗头、洗澡等，避免在人前进行不雅观的个人行为，如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎等。

穿着服饰：穿着要整洁、得体，符合场合和环境的要求，体现出自己的文化素质和审美情趣。

举止表情

谈话姿势：交谈时双方应互相正视、互相倾听，避免东张西望、看书看报等不礼貌行为。

站姿：站立时身体应垂直于地面，重心放在脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头，双手自然下垂或交叉于体前，眼睛平视，面带微笑。

坐姿：坐姿要端正，腰背挺直，肩放松，女性两膝并拢或倾斜，男性膝部可分开一些，但不要过大，双手可放在膝盖上或椅子扶手上。

语言礼貌

使用敬语：在日常生活中使用“请”、“谢谢”、“对不起”等敬语，避免使用粗俗语言。

文明用语：如“您好”、“请坐”、“请问”、“请稍候”、“对不起”、“请原谅”、“没关系”、“不客气”、“谢谢”、“再见”等。

交通礼仪

骑自行车：遵守交通规则，不闯红灯，不骑车带人，遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解和礼让。

乘火车、轮船：在候车室、候船室保持安静，上车、登船时依次排队，不随地吐痰，不乱丢垃圾。

乘公共汽车：依次排队上车，不抢占座位，主动给老弱病残孕及怀抱婴儿的乘客让座。

公共场所礼仪

出入公共场所：衣着整齐、发型得体，不争吵谩骂，不随地吐痰，不乱扔杂物，不损坏公共设施。

阅览室礼仪：衣着整洁，关闭或调成静音通讯工具，阅读时默读，不打扰他人。

旅游观光礼仪：遵守公共秩序，按顺序入馆、入园，不拥挤，不堵塞道路和出入口，爱护景观和文物。

餐桌礼仪

讲究卫生，爱惜粮食，节俭用餐，食相文雅。

待客与做客礼仪

待客时，热情周到，礼貌待人，尊重对方的习俗和信仰。

做客时，遵守主人家的规矩，不打扰主人的生活，离开时表示感谢。

馈赠礼仪

在赠送礼物时，要选择合适的时机和方式，表达真诚的心意，避免在公共场合大声喧哗或过分张扬。

这些礼仪规范不仅有助于个人素质的提升，还能促进社会的和谐与进步。作为具有五千年文明史的“礼仪之邦”，我们更应该用文明的行为举止和合理的礼仪来待人接客，展示出国家的良好形象和素养。