周一开学温馨提示和注意事项包括：

出行准备

提前出门或错峰出门，避免交通拥堵。

选择绿色出行方式，如地铁、骑行等，遵守交通法规，谨慎通过复杂路段。

穿着保暖

根据季节变化，穿得暖和一些，特别是冬季，避免受凉。

学习用品

检查并准备好学习用品，如书包、文具等，确保能够顺利开始新学期的学习。

饮食健康

注意饮食健康，合理搭配营养，避免过多摄入垃圾食品，保证身体健康。

安全意识

加强安全意识，遵守学校规章制度，注意交通安全等，确保自己和他人的安全。

作息调整

提前调整作息时间，确保有足够的休息，以适应新的学习节奏。

心理健康

对假期生活进行总结复盘，整理假期作业的完成情况，梳理假期的学习成果，回顾假期的经历体验。

做好心理调适，和家长多沟通，聊聊与同学、老师相处的快乐时光，以积极向上、健康饱满的状态迎接新学期的到来。

活动参与

鼓励孩子们积极参与学校的各项活动，培养兴趣爱好，提高综合素质。

物品准备

检查并准备好备用物品，如汗巾、药品、保健品等。

服装要求

根据学校规定，准备好相应的服装，如礼服、运动校服等。

安全演练

学习基本的逃生自救知识，如火灾逃生等。

卫生防护

注意个人卫生防护，戴口罩、勤洗手，保持良好的卫生习惯。

这些温馨提示和注意事项可以帮助学生和家长更好地适应新学期的学习和生活，确保安全和健康。