科学把握理想与现实的辩证统一，可以从以下几个方面入手：

理解理想与现实的辩证关系

对立统一：理想与现实既有区别又有联系，存在差距和矛盾，但同时也具有内在的联系和互动。

相互转化：理想需要通过实践在现实中实现，而现实的发展也需要我们树立更高的目标。

相对性：理想与现实的关系不是绝对的，而是相对的，会随着时代背景和社会发展的变化而变化。

立足现实制定科学合理的理想

从实际出发，基于现实情况和发展需要来制定理想目标，充分考虑各种因素，使理想既具有挑战性又具有实现性。

根据实际情况的变化不断调整和完善理想目标，使其始终保持科学性和合理性。

通过实践将现实转化为理想

以实际行动为实现理想而努力奋斗，发扬艰苦奋斗的精神，勇于面对困难和挑战。

注重学习、积累知识和经验，提高实现理想的能力和素质。

正确处理理想与现实的矛盾和冲突

将理想合理化，使其在现实基础上进行合理的展望，避免过于理想化或低于现实。

对现实进行合理规划，避免过于奢求或过于苛求自己。

坚持个人理想和社会理想的有机结合

将个人理想与社会需求相结合，关注社会问题和他人需求，通过解决问题和服务社会来实现个人理想。

在追求个人理想的同时，积极承担社会责任，为社会进步和发展做出贡献。

保持积极的心态和持续学习

面对挑战和困难时保持乐观与坚韧，从失败中吸取经验教训。

持续学习，提升自身素质和能力，为实现理想做好充分准备。

平衡个人需求和社会责任

在追求个人理想的同时，关注社会可持续发展，尊重他人权益，注重个人成长的同时也关注社会进步。

通过以上方法，我们可以更好地科学把握理想与现实的辩证统一，在实现个人理想的同时，也为社会发展和人民幸福做出贡献。