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亲爱的[女朋友名字]：

首先，我想真诚地对你说一声“对不起”，我知道我最近的行为让你感到不开心和失望，这是我绝对不愿意看到的。

我回顾了我们之间发生的一系列事情，我意识到我在很多方面都做得非常糟糕。我常常因为自己的情绪失控，对你发脾气，甚至有时候会忽略你的感受，没有给予你足够的关心和尊重。我深知，这样的行为严重伤害了你的感情，也破坏了我们之间的信任和默契。

我明白，我不能总是把注意力放在自己的感受上，而忽略了你的需求。我应该学会更好地控制自己的情绪，理解你的立场，尊重你的想法。我承诺，今后我会更加细心体贴，不再让你因为我的过错而伤心流泪。

我还会努力改正自己的一些不良习惯，比如沉迷游戏、不务正业等，把更多的时间和精力放在我们之间的关系和共同的未来上。我会更加努力地工作，争取给你更好的生活，让你感受到我的责任和担当。

亲爱的，我真的很珍惜我们之间的感情，我不想因为我的一时冲动，让我们的感情出现裂痕。我真心希望你能原谅我，给我一个改过自新的机会。我会用行动来证明我的决心和诚意，让我们的爱情更加坚固。

如果你愿意，我希望能和你坐下来好好沟通，一起解决我们之间的问题，让我们的感情更加美好。

检讨人：[你的名字]

日期：[具体日期]

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希望这份检讨书能够对您有所帮助，如果您还有其他需求，比如添加一些具体事例或者表达更真挚的情感，请随时告诉我。