伍姓是一个 多民族、多源流的姓氏，主要来源有以下几种说法：

源于芈姓

伍姓出自远古黄帝的臣子伍胥，属于以先祖名字为氏。伍胥是楚国望族的伍氏始祖，其后裔子孙遂以先祖名字为姓氏，世代称伍氏至今。

另一说是伍参，春秋时期楚庄王的谋臣，被认为是伍胥的后裔。伍参的后裔以先祖名字为姓氏，成为伍氏。

源于姜姓

伍姓出自春秋时期齐国户甲制度，属于以官职称谓为氏。西周初期，姜尚为齐国建立了户甲管理制度，将五户人家编在一起，称作“轨”，五户连保称伍，轨长俗称“伍伯”。轨长、伍伯的后裔子孙中，以先祖官职称谓为姓氏者，称伍氏。

源于官位

伍姓出自春秋战国时期军制，属于以官职称谓为氏。在周朝，军队编制中设置有伍长，即五人编为一伍，由伍长统之作战。伍长的后裔子孙中，以先祖官职称谓为姓氏者，称伍氏。

源于改姓

伍姓也有出自回族、蒙古族、满族、锡伯族等少数民族改姓而来。例如，元末明初西域撒马儿罕人伍儒，属于汉化改姓为氏。回族中的伍姓，其主要家族为金陵（今南京）伍氏。

综上所述，伍姓的主要来源是芈姓和姜姓，分别出自先祖名字和官职。此外，还有少数伍姓是由其他少数民族改姓而来。伍姓在中国分布较广，尤以湖北、湖南、广东等省为多。