阶段目标的三特点和四要素如下：

三特点

明确性：阶段目标应该是明确的，能够清晰地表述出在实现长期目标的过程中需要完成的具体任务。

可衡量性：阶段目标应该具有可衡量性，能够用具体的指标或标准来衡量目标的完成情况。

相关性：阶段目标应该与长期目标相关联，有助于促进长期目标的实现。

四要素

时间限制：阶段目标应该具有明确的时间限制，能够帮助人们更好地规划和管理时间。

任务分解：阶段目标应该能够将一个大目标分解成一系列小目标，以便更容易实现。

任务评估：阶段目标应该能够帮助人们评估任务的完成情况，以便及时调整和优化计划。

激励机制：阶段目标应该具有激励作用，能够激发人们的积极性和主动性，提高实现目标的动力。

这些特点和要素共同构成了制定有效阶段目标的基础，有助于个人或团队更有条理地推进项目或职业生涯的发展。