写毛笔字需要掌握正确的姿势、握笔方法以及基本笔画的技巧。以下是一些详细的步骤和建议：

选择合适的工具

毛笔：初学者可以从狼毫或兼毫笔开始，它们软硬适中，易于控制。

墨汁：选用质量好的墨汁，颜色均匀，利于书写。

纸张：练习时可使用毛边纸或宣纸，正式作品则考虑更高质量的宣纸。

砚台：虽然不是必须，但使用砚台研磨墨块可以增加书写乐趣。

正确的坐姿与握笔方法

坐姿：坐端正，两脚平放地面，背部挺直，保持手腕平稳。

握笔方法：通常采用“五指执笔法”，即拇指、食指和中指握笔，无名指和小指轻轻靠在笔杆后。拇指和食指捏住笔杆，中指钩住笔杆内侧，无名指抵住笔杆下方，小指轻贴无名指，掌心虚空。

学习基本笔画

毛笔字由不同的笔画组成，如横、竖、撇、捺等。初学者应先单独练习这些基本笔画，掌握起笔、行笔、收笔的技巧。

例如，写横笔画时，先将笔尖在空中向右一些，然后就势向左上轻微逆锋即反方向写在纸上，然后轻轻地顿一下，笔锋略向中回，再顺畅地向右行笔，最后收笔时轻轻提笔，往下轻顿，再提笔收回。

练习与临摹

多加练习是提高毛笔字书写水平的关键。可以选择一些字帖进行临摹，学习名家的笔法和结构布局。

临摹过程中要注意笔画的力度、节奏和变化，逐渐形成自己的风格。

注意章法

在练习书写时，要注意字的整体布局和章法，使字迹既有力度又有美感。

通过以上步骤和建议，你可以逐步掌握毛笔字的书写技巧，并形成自己的风格。记住，写毛笔字需要耐心和恒心，只要坚持练习，不断体会和领悟，就一定能够写出一手漂亮的毛笔字。