向女朋友道歉不敷衍，关键在于真诚和行动。以下是一些建议：

真诚反思

在道歉之前，先反思自己的错误和过失，认真思考你所犯的错误，理解对方的感受，并承认自己的责任。

选择合适的时间和地点

选择一个适当的时间和地点向女朋友道歉非常重要。确保她处于平静的状态，避免在公共场合或她情绪不稳定的时候道歉。找一个私密、安静的环境，给予彼此足够的空间和时间。

表达真挚的歉意

在道歉时，要用真诚的语气和表情表达你的歉意。坦率地承认自己的错误，并向她道歉。避免掩饰、推卸责任或找借口，这只会让对方更加失望和伤心。

诚实沟通

除了道歉，与女朋友进行诚实的沟通也是非常重要的。倾听她的感受和想法，给予她足够的时间和空间表达自己的情绪。避免打断或争辩，而是尊重她的感受，并积极寻求解决问题的方式。

承诺改变

道歉不仅仅是说一句对不起，更重要的是展示你的决心和努力改变。说明你已经认识到自己的错误，并愿意采取积极的行动来避免再次犯错。给出具体的改变计划，并展示你对关系的重视。

给予时间和空间

有时候，道歉不仅需要言语，还需要时间来修复伤害的情感。尊重对方的感受，给予她足够的时间和空间来消化和接受你的道歉。避免过度追问或催促，给予她自由选择的权利。

实际行动

行动比语言更能说话。做一些实际的行动，比如为她准备她喜欢的晚餐，或者陪她做她喜欢的事情，比如散步、看电影或者听音乐。一个小小的惊喜往往能化解大大的误会。

温情的结束语

用温情的结束语来收束这份道歉，比如：“亲爱的，我希望你知道，无论何时，我都会用我全部的爱去弥补过去犯下的错。请再给我一个机会，让我们一起重新开始。”这样的结尾，既表达了自己的决心，又留出了和解的空间，体现出成熟和负责的态度。

通过以上方法，你可以真诚地向女朋友道歉，并努力修复受伤的感情。记住，真诚和行动是道歉成功的关键。