梦境与现实混淆的原因是多方面的，主要包括以下几种解释：

心理角度

睡眠质量与意识的干扰：深度睡眠不足会影响大脑的记忆整理过程，导致难以区分梦境和现实。长期处于焦虑或抑郁状态会使梦境更加生动，包含现实生活中的细节，从而混淆记忆。

信息过载与记忆加工：白天过度思虑或处理复杂问题，大脑在睡眠时可能试图整合这些信息，将它们与梦境混杂在一起。长期的精神压力或抑郁状态可能导致记忆处理出现问题，使得记忆中的时间顺序混乱。

潜意识与现实的交织：梦境往往反映潜意识中的想法和情绪，大脑可能在梦中试图加工近期经历的事件或困扰，将它们与现实片段混合在一起。

生理角度

药物影响：某些精神类药物可能影响短期记忆和思维清晰度，使REM（快速眼动）睡眠阶段变得更为活跃，导致梦境更加清晰、复杂，容易与现实混淆。

睡眠紊乱：长期失眠会削弱记忆巩固功能，使得大脑难以有效整理当天的经历。睡眠节律紊乱也会导致大脑工作效率下降，进而造成记忆模糊。

环境与行为的影响

缺乏稳定的生活结构：不稳定的生活节奏和缺乏规律的生活习惯可能使人难以区分梦境和现实。

记忆与认知的机制

记忆组合：梦境和现实中的记忆可能在大脑中相互交织，形成一种组合的记忆，导致混淆。

记忆的稳定性与可塑性：梦境的记忆稳定性较差，形态的可变性和可塑性较强，容易与现实记忆达成联想，形成记忆的联动效应。

神经角度

大脑活动：梦是由大脑皮层、丘脑和下丘脑等多个脑区协同作用的结果。当下丘脑功能紊乱时，大脑皮层会受到干扰，导致梦境与现实的边界模糊。

文化与心理因素

文化背景：不同文化对梦的认知和解释不同，这可能影响人们对梦境与现实界限的感知。

心理防御机制：潜意识中的防御机制可能在梦中表现出来，导致梦境与现实混淆。

综上所述，梦境与现实混淆是多种因素共同作用的结果，包括睡眠质量、心理状态、药物影响、睡眠紊乱以及记忆和认知机制等。了解这些原因有助于我们更好地理解梦境，并在必要时寻求专业的帮助。