总是郁郁寡欢、多愁善感可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：

心理压力过大：

长期承受工作、学习、生活等方面的压力，容易导致情绪疲惫和郁郁寡欢。适当的户外运动，如打羽毛球、打乒乓球等，有助于排解压力。

抑郁症：

抑郁症是一种抑郁障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，部分患者可能会出现多愁善感的情况。建议在医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗。

情绪因素：

日常生活中学习或工作的压力较大，可能造成情绪的变化，导致多愁善感。学会放松心情，参加自己有兴趣的活动，有助于缓解情绪。

生理因素：

激素失衡（如甲状腺功能减退症）和大脑神经递质改变（如血清素、多巴胺水平降低）可能影响情绪，导致郁郁寡欢。

性格特质：

有些人天生性格内向、敏感，更容易受到外界因素的影响，遇到事情时可能会反复思考、担忧，从而导致情绪低落。

认知模式：

消极的认知模式会使人更容易关注到生活中的负面信息，对事物产生悲观的预期和评价，进而导致情绪消极。

心理创伤经历：

童年时期遭受过虐待、忽视，成年后经历过重大的情感创伤、失业、亲人离世等创伤性事件，可能会在人的内心留下深刻的阴影，使人长期处于郁郁寡欢的状态。

社会因素：

与人际关系、工作压力、社会认同感有关。紧张和不和谐的人际关系可能导致情绪低落。

文化因素：

不同文化对于情感表达和体验的要求不同，这也会影响个体的情感体验和行为表现。

综上所述，多愁善感是多种因素共同作用的结果，包括心理压力、生理因素、性格特质、认知模式、心理创伤经历以及社会文化背景等。要改善这种情绪状态，需要从多个方面入手，包括寻求专业帮助、调整生活方式、改善人际关系、培养积极的心态等。