挽回老婆的心需要真诚和努力，以下是一些建议的短信内容，你可以根据自己的实际情况进行调整：

表达歉意和悔意

“老婆，这件事是我做的不对，让你受委屈了，我很抱歉，我现在也意识到了自己的问题，请你给我机会让我弥补我的过错，我真的很爱你。”

“对不起，我意识到我的行为让你感到失望和伤心了，我真的很后悔。我会认真反思自己的错误，并努力改正。”

承认错误并请求原谅

“我知道这些年你为我，为这个家付出了很多，是我忽略了你的感受，没有满足你情感上的需求，这让你很失望很痛苦，现在我终于懂了，我希望能改变这种状态。请给我时间，让我证明我可以变得更好，成为一个值得你托付终身的人。”

“宝贝，我反思了很久，意识到之前在和你沟通时，我做得太差劲了。你兴致勃勃地跟我分享生活点滴，我却总是心不在焉，现在想想，我真恨不得扇自己两巴掌。我知道，是我的冷漠让你失望了。从现在起，我会把工作安排好，每天都留出专门的时间，认真听你说话，和你分享彼此的喜怒哀乐。你说的每一句话，对我来说都无比重要，求你再给我一次证明的机会，好吗？”

表达思念和渴望重聚

“我真的很想你，离开你好几天了，感觉自己好像老了十几岁。”

“好久不见了，最近还好吗？这几天没有你，我发现我每天都在想你。所以，回来吧，亲爱的。”

承诺改变和付出

“我知道这段时间你一个人操持家务，照顾孩子，太辛苦了。而我却像个甩手掌柜，什么都不管，我真的是个不称职的丈夫和父亲。我看到了你疲惫的眼神，也感受到了你内心的失望。从今天起，我会主动承担家务，洗碗、拖地、洗衣服，我都会认真去做。我也会多花时间陪孩子，陪他做作业、做游戏，参加他的学校活动。”

“最近我在工作上取得了一些进步，也意识到自己的不足之处并努力改进。我希望能够给你一个更好的我，让我们的感情更加稳固。”

强调对方的不可替代性

“没有人会一辈子不犯错，我很庆幸那个犯错的人不是我。所以只要是自己想要的，就当然要去追求。”

“亲爱的，回想起我们刚结婚的时候，我每天都对你充满了爱意，会给你准备惊喜，会紧紧抱着你说爱你。但不知道从什么时候开始，我把这些都弄丢了，让你承受了那么多的委屈和失望。我错了，真的错得离谱。你对我来说，是生命中最重要的人，是我想要相伴一生的伴侣。”

希望这些建议能帮助你真诚地表达你的歉意和悔意，并展示出你改变和付出的决心。记住，挽回感情需要时间和耐心，关键在于真诚和行动。