悄无声息和悄然生息都用来形容 静悄悄的状态，但它们的用法和强调的方面有所不同：

悄无声息

强调没有声音：这个成语用来形容完全没有声音或声音非常轻，听不到任何声响。例如，他悄无声息地从后面抱着我。

形容动作轻盈：也可以用来形容人的动作非常轻盈、没有声响，如悄无声息地走路或呼吸。

默默无闻：有时也用来形容没有名声或默默无闻的状态。

悄然生息

强调缓慢变化：这个成语用来形容某种变化或过程是慢慢发生的，通常是不易察觉的。例如，这个人受伤后一直昏迷不醒，突然有一天发现他悄然生息，就是慢慢地有了生命的气息。

静悄悄的状态：也可以用来形容环境或状态的安静，但没有“悄无声息”那么强调完全没有声音。

建议

在选择使用“悄无声息”还是“悄然生息”时，可以根据具体的语境和需要强调的方面来决定。如果需要强调完全没有声音或非常安静的环境，可以使用“悄无声息”；如果需要强调某种缓慢发生的变化或状态的持续，则“悄然生息”更为合适。