军训期间，女生因姨妈（生理期）请假的理由通常包括以下几点：

生理期不适：

可以直接告诉教官或老师自己来姨妈了，肚子疼不舒服，需要回去休息，或者需要在旁边休息。

剧烈运动禁忌：

由于生理期期间身体较为敏感，不宜进行剧烈运动或在太阳下暴晒，因此需要请假进行轻松的训练或在旁边休息。

健康问题：

有时可以搬出其他健康问题，如血糖低、贫血或做过大手术等，这些理由通常会让教官或老师更容易理解并批准请假。

委婉表达：

为了保持职业形象和尊重，可以使用一些委婉的方式来表达，例如：“我今天身体有些不适，可能是生理期的原因，感觉需要休息一下，希望可以请一天假。”并提供医生证明或相关医疗建议可能会增加申请的成功率。

特殊情况：

如果之前身体受过伤或做过手术，且确实不想参加军训，可以去医院开不能军训的相关证明，以此作为请假的理由。

建议

提前沟通：最好提前与教官或老师沟通，说明情况，以便他们有所准备。

提供证明：如果有医生证明或其他相关医疗建议，可以一并提交，增加请假的可信度。

保持诚实：尽量提供真实的理由，避免因编造理由而影响个人信誉。

希望这些建议能帮助你顺利请假。