“栽跟头”是一个中文短语，用于 描述失败或挫折的情况。它可以用在以下几种场合：

描述个人遭遇：

当你或某人在某件事情上遭遇失败或挫折时，可以说“我栽了一个跟头”或“他栽了一个跟头”。

形容走路摔倒：

也可以用来形容走路时不小心摔倒的情况，例如：“走路的时候不要东张西望，容易栽跟头”。

比喻事业或感情受挫：

在更广泛的语境中，“栽跟头”还可以用来比喻因某项事业失败而经历的教训、受到的挫折，或者感情受挫等经历。

这个短语形象生动，易于理解，是日常生活中常用的表达方式。