白花心血：

白白浪费自己的精力与心血。

抱璞泣血：

比喻怀才不遇上，伤心悲痛。

才大难用：

原意是能力强难用于小事，后形容怀才不遇。

才高运蹇：

才学很高，但命运不好，无法施展才华。

材大难用：

同“才大难用”。

寸阴是竞：

形容时间宝贵，每一寸光阴都要珍惜。

艰苦奋斗：

在艰难困苦的条件下竭尽全力去工作或斗争。

省吃俭用：

形容生活简朴，吃用节俭。

节衣缩食：

省吃省穿，形容节约。

徒劳无功：

白白付出劳动而没有成效。

徒劳往返：

白白地来回往返。

劳而无功：

出了劳动而没有成效。

徒劳无益：

出了劳动（做了工作），但得不到任何的益处（好处）。

心劳日拙：

用心机，但反而损害了自己。

这些成语都表达了珍惜精力、避免浪费的含义，可以根据具体语境选择合适的成语来表达。