要让自己看淡一切不在乎任何人，可以从以下几个方面入手：

锻炼身体

身体健康是心理健康的基础。通过锻炼，可以释放压力，增强体质，从而更好地应对生活中的挑战。

专注于自我提升

多读书、多学习，提升自己的知识和技能。阅读正能量的书籍和文章，可以帮助你保持积极向上的心态，远离负能量。

建立自信

了解自己的价值观和目标，通过努力提高自己的能力和技能来增强自信。自信的人更有可能抵抗他人的负面评价。

学会拒绝

不要害怕拒绝别人的期望和要求，保护自己的时间和精力，专注于自己的目标和价值观。

接受不完美

认识到每个人都有优点和缺点，学会接纳自己的不完美。这有助于减轻对他人评价的过度关注。

保持积极心态

关注积极的事物，而不是消极的事物。积极的心态有助于你更好地应对生活中的挑战。

多角度思考问题

尝试从不同的角度看待问题，而不是仅从一个角度。这有助于你更全面地了解问题，减少对他人看法的过度依赖。

锻炼批判性思维

学会批判性地分析和评估他人的看法，识别和反驳不真实的观点，从而减轻对他人评价的过度关注。

寻求支持

与家人、朋友或专业人士分享你的感受和困扰，他们可以提供支持、建议和鼓励，帮助你更好地应对他人的看法。

实践自我照顾

注意自己的身心健康，确保有足够的时间和精力投入到个人兴趣和成长中。

给自己时间

改变心态和行为需要时间和努力，不要急于求成，给自己足够的时间去适应和调整。

通过以上方法，你可以逐步学会看淡一切，不在乎他人的眼光，从而过上更加自信和从容的生活。