关于十字架训练每天背几分钟合适的问题，存在以下建议：

每天坚持10-15分钟

根据一些资料，使用十字架进行训练时，每天坚持10-15分钟可以提升气质，改善体态，并对驼背有一定的矫正作用。

每天保持站立十分钟

另一种说法是，将十字交叉固定的两根棍子用两只手肘固定背在身后，每天保持站立十分钟即可塑造完美体态，全面提升气质，并对弯腰驼背有很好的矫正作用。

综合考虑，建议每天进行10-15分钟的十字架训练，以达到最佳效果。这个时间段足以让肌肉得到充分的锻炼和放松，同时避免过度疲劳。你可以根据自己的身体状况和时间安排，选择合适的时间进行训练。