要做到心静如水，不想生气、难过的事，可以从以下几个方面入手：

无欲无求

淡薄名利、钱财和其他私利，不近女色等，保持内心的平静。

顺其自然

凡事顺其自然，无忧无虑，不因外界干扰而情绪波动。

健康生活方式

过健康而有规律的生活，按时起居、合理饮食、定时运动，减少不必要的应酬和干扰。

禅修和冥想

坚持禅修，如念佛、持咒、观想等，每天坚持一定时间，帮助内心平静。

进行正念冥想，训练注意力，接受内心的波动。

情绪调节

生气时进行深呼吸、腹式呼吸，迅速平复激动心情。

学会转移话题、视线和注意力，忘记不愉快的事情。

保持积极的思想，看待问题的角度，增强自信。

扩大心量

心胸和视野开阔，宽以待人，遇到事情沉着冷静，寻求解决方法。

理解并接受心静不如水的情形，抛弃放不下情愫。

良好的人际关系

保持友好和平等的相处方式，正面和尊重的沟通，减轻压力和情绪波动。

放松心情

通过听音乐、看书、旅游等活动放松自己，保持好奇心和求知欲望。

心理自我调节

每天花几分钟进行自我反思，关注生活中的美好事物，建立积极的心态。

多与朋友交流，保持良好的社交关系，获得情感支持和有益建议。

适度运动

定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑行，释放压力，提升愉悦感。

通过以上方法，可以逐步达到心静如水的境界，减少生气和难过的情绪。重要的是持之以恒地练习和调节，逐渐培养出内心的平静和从容。