青年一代要做到有理想、有本领、有担当，可以从以下几个方面着手：

树立远大理想

理想信念是人们对未来的向往和追求，是一种强大的精神力量，能指引一个人前进的方向。

青年人应该将个人的理想与祖国的前途、民族命运紧密联系在一起，坚定理想信念，才能不断完善自身素质，更好地投入到干事创业中去。

练就过硬本领

本领是新时代中国青年的“硬核”，没有本领就不会做事，更不会干大事。

青年人要通过不断学习来提升理论素养和政治本领，要向书本学习、向实践学习、向人民学习，掌握科学文化知识，勤于学习，在不断地学习中增长知识、锤炼品格。

勇于承担责任

担当与理想的关系密切，勇于承担责任是培养担当精神的重要方面。

青年人应该勇敢地承担起自己的责任，不推卸、不逃避，积极面对并解决问题，具备高度的责任感和使命感。

坚持原则和底线

在处理事务和与人交往中，青年人需要坚持自己的原则和底线，不违背自己的良心和道德标准。

要有独立思考的能力，不盲目跟从他人或随波逐流，始终保持对是非、对错、善恶的清醒认识。

勇于创新实践

新时代青年要具备创新意识和实践能力，敢于尝试新事物，勇于挑战自我，不断突破自己的极限。

要具备批判性思维和创新精神，不断提出新的观点和想法，为社会的进步和创新做出贡献。

培养优良品德，传承中华文化

新时代青年要具备高尚的道德品质和文化素养，注重培养自己的道德品质和社会责任感。

要传承中华优秀传统文化，弘扬中华民族的优良传统和精神，为社会的和谐稳定和繁荣发展做出贡献。

通过以上几个方面的努力，青年一代可以真正做到有理想、有本领、有担当，成为新时代的有为青年，为国家的美好前途和民族的美好希望作出自己的应有的贡献。