内疚是指 由于自己的行为或态度引起的内心深处的痛苦感觉，常常表现为对自己的过错或错误感到后悔、懊悔和自责。内疚是一种道德和道德责任的情感体验，人们在意识到自己的行为或不当之处后，会产生内疚情绪。内疚可以刺激一个人采取补救措施来弥补自己的过失，并寻求宽恕和原谅。内疚感是一种自我反省的心理反应，帮助人们成长和改进自己。

内疚的构成包括以下几个方面：

自我责备：

个体认为自己对实际的或者想像的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

内心痛苦：

内疚感是一种自我反省的心理反应，帮助人们成长和改进自己。

后悔与懊悔：

人们在意识到自己的行为或不当之处后，会产生内疚情绪，常常表现为对自己的过错或错误感到后悔和懊悔。

自责与内归因：

内疚感通常与自责和内归因相关，即将负性事件理解为是由和自己有关的因素产生的。

内疚与抑郁、焦虑、强迫症等心理问题关系密切，会对心理产生消极影响。当人有内疚感而迫切想要赎罪时，可能会采取不恰当的方式来减轻内心的负担。

建议：

承认错误：勇敢地承认自己的错误，是减轻内疚感的第一步。

寻求宽恕：向受影响的人寻求宽恕和原谅，有助于减轻内心的痛苦。

补救措施：采取积极的补救措施来弥补过失，以减轻内疚感。

自我反省：通过自我反省，了解自己的行为为何会引起内疚，并努力改进自己。