“不知不觉地”和“不知不觉的”在语法上都是正确的表达方式，可以根据句子的结构和需要来选择使用哪个形式。它们在意思上是相同的，都表示某事发生在人们没有察觉到或没有意识到的情况下。

不知不觉地

用在动词之后，表示某个动作在不知不觉中进行。例如：“我不知不觉地睡着了”。

作为副词短语，用来修饰动词或整个句子。

不知不觉的

用在名词或者代词后面作为形容词修饰语，表示某个特定的状态或者性质。例如：“他做出了不知不觉的决定”。

建议

在选择使用“不知不觉地”还是“不知不觉的”时，主要依据句子的结构和想要表达的意思。如果需要强调动作的无意识性，通常使用“不知不觉地”；如果需要强调状态或性质的无意识性，则“不知不觉的”更为合适。

例如，在描述一个过程或动作时，如“他不知不觉地走完了整个旅程”，使用“不知不觉地”；在描述一个状态或结果时，如“他不知不觉地变老了”，则“不知不觉的”更为贴切。