要让心静下来、不浮躁，可以尝试以下几种方法：

冥想：

通过冷静的思考和深入的感受，让自己从内心平静下来。每天安排一段时间进行冥想，通过深呼吸和身体放松的方式，让心思平静下来。

运动：

运动是缓解焦虑和压力的有效方式。选择自己喜欢的体育项目，比如跑步、瑜伽、慢跑、游泳、健身等，每天坚持一定时间，可以快速让我们的心静下来，状态也会愉悦起来。

减少社交媒体时间：

社交媒体的使用会使我们的大脑变得混乱和敏感，并且会使我们的视线不集中。通过减少我们使用社交媒体的时间，可以让我们更加专注和集中精力，从而让我们的心思能够放松下来。

进行一些舒缓的活动：

音乐、阅读、绘画、打坐、晒太阳等活动，都可以让我们的心情变得更加舒缓。这些舒缓的活动可以帮助我们减轻焦虑和压力，让我们更加愉悦和放松。

呼吸练习：

深呼吸可以调节人体紧张情绪。坐下并放松身体，闭上眼睛，慢慢地吸气，最好是从下腹部开始吸气，然后慢慢地呼气。每天练习20分钟左右，可以帮助身体和心灵放松。

良好的睡眠：

睡眠不足或睡眠质量差会使人容易疲惫、不安、情绪波动，进而导致心理健康问题。保证充足的睡眠和安静的睡眠环境，避免喝浓茶、咖啡等兴奋剂，可以帮助改善情绪。

陶冶情操：

通过听音乐、看电影、读好书等活动，可以让我们放松心情，提升情操，消除内心浮躁。

拥抱大自然：

大自然充满了宁静的能量，通过接触和互动大自然，可以让人从集体潜意识中汲取宁静的能量，过滤掉内心的杂音，找到真正的心声。

写日记：

将浮躁的情绪具象化，通过写日记的方式将情绪表达出来，有助于缓解内心的浮躁。

调整生活习惯：

过度的熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致浮躁。调整生活习惯，保证充足睡眠，注意饮食健康，适当运动，有助于改善情绪。

培养兴趣爱好：

找到自己感兴趣的事情并花费时间去做，可以让人们更好地放松自己，缓解浮躁的情绪。

学会放松自己：

采取一些放松的方法，如听音乐、冥想、呼吸练习等，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑和压力。

培养自我调节的能力：

通过阅读相关书籍、听取专业人士的建议、参加心理咨询等方式来提高自己的情绪管理能力，让自己更好地控制自己的情绪状态。

建立良好的人际关系：

与家人、朋友、同事等建立良好的关系，可以让人们感到被关爱和支持，从而减轻不必要的压力和焦虑。

通过以上方法，可以逐步让心静下来，减少浮躁情绪。建议每天抽出一些时间进行冥想和放松练习，长期坚持，效果会更加显著。