面对你讨厌妈妈矫情做作的情况，以下是一些建议，希望能帮助你处理这种复杂的家庭关系：

理解与接纳

尝试从母亲的角度去理解她的行为。她可能是在寻求关注、表达情感或者试图通过这种方式来获得安全感。

认识到每个人都有自己的性格和行为方式，这些方式可能受到成长环境、教育背景和个人经历的影响。

沟通与表达

选择合适的时机和方式与母亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和观点，但要注意措辞，避免直接指责。

可以尝试用“我”语句来表达自己的感受，例如：“我感到有些不舒服，因为我觉得这样做让我很难受。”

寻求支持

如果你觉得与母亲沟通有困难，可以考虑寻求其他家庭成员、亲友或专业心理咨询师的支持和帮助。

自我调整

尝试放下对母亲的评判，从她的行为中捕捉到她内心真实的想法，先宽恕她，再重建自己的心态。

学会关注自己的感受，而不是一味地关注母亲的行为。

增加互动

在工作不忙的时候，多陪伴母亲，满足她被关注的需要。

帮助母亲找到她感兴趣的事情，让她除了你还有事情可做或者有人可聊天。

保持耐心

改变一个人的行为和性格需要时间和耐心，不要期望立即看到结果。

给自己和母亲一些时间和空间，让她有机会调整自己的行为和态度。

通过以上方法，你可以更好地处理与母亲的矛盾，逐渐改善你们之间的关系。记住，家庭关系是复杂的，需要双方的共同努力和理解。