在面试时，大张可以通过以下方式来进行自我介绍：

简洁明了：

自我介绍应该简洁有力，通常控制在1-2分钟内。过长的介绍可能会让面试官失去兴趣，过短则可能无法充分展示自己。

突出优势：

在自我介绍时，要突出专业技能、工作经验和成就，这些都是与应聘职位最相关的信息。避免无关紧要的细节，确保每一句话都能突出你的竞争力。

个性展示：

虽然自我介绍需要包含基本信息，但更重要的是展现你的个性。可以通过个人故事或经历，介绍你独特的想法、做事风格等。

自信表达：

自信是成功自我介绍的关键。保持眼神交流，用坚定的语气说话，这不仅能展示你的自信，还能让面试官更加信任你。

调整内容：

要提前做好准备，了解公司背景或文化，可以适当地调整自我介绍内容，使其更加贴合面试官的期待。

开场白：

一个好的开场白是让面试官对你第一印象的认可和有兴趣听你讲述自己简历的重要因素。例如：“您好，面试官姓名/职位，非常感谢贵公司给我这次面试机会，特别是对于这个（职位名称）岗位，我一直充满兴趣和期待，我是 ，毕业于专业 。”。

结构清晰：

自我介绍应大体包括本人的姓名、工作、籍贯、学历、兴趣以及与交往对象的某些熟人的关系等。例如：“我的名字叫王光，是里润公司副总裁。10年前，我和您先生是大学同学。”。

避免随意：

工作的时候应该职业化，初次见面，太过随意的表现会让面试官觉得你太轻浮。自我介绍的时候，应该尽量直视面试官，不要有太多的表情和肢体动作。

避免过于简单：

自我介绍的内容最好是在2到3分钟为宜，因为内容太简单的话，接下来等待面试官询问，就失去了面试的主动权。

避免头重脚轻：

介绍的内容应该事先就分配好，不要一开始就将精彩的部分都说完了，之后就只能草草了之。这样会让面试官会对你刚开始的讲述印象深刻而之后的内容被忽略。

不主动介绍业余爱好：

自我介绍的原则就是避免对自己不利的东西，个人爱好这东西从另一个方面说就是你擅长的东西。

结合以上建议，大张可以准备一个简洁有力、结构清晰、突出个人优势和个性的自我介绍，并在面试时自信地表达出来。同时，根据面试的不同情况，适当调整自我介绍内容，以更好地展示自己的适配性。